내가 가진 고민과 해결중심 상담의 질문법 적용 및 새로운 발견에 관한 심층 보고서

2 고민 상황 상세 설명
3 해결중심 상담 질문법 4가지와 심층 답변
3-1 면담 전 변화에 대해 질문하기
3-2 예외 질문
3-3 척도 질문하기
3-4 대처 질문
4 해결중심 질문을 통한 심층적 새로운 발견
5 고민 해결에 대한 계획 및 기대 효과
6 결론

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인간은 누구나 삶을 살아가면서 크고 작은 고민과 문제에 직면하며, 그 과정에서 다양한 내적 갈등과 스트레스를 경험한다. 특히 현대 사회에서는 시간 관리, 인간관계, 진로, 경제적 문제 등 다양한 영역에서 복합적인 고민이 많아지면서, 효과적인 문제 해결 방법에 대한 관심도 커지고 있다. 이 가운데 ‘해결중심 상담’은 전통적인 문제 분석보다는 변화와 해결에 집중하여 내담자가 스스로 긍정적인 변화를 찾아가도록 돕는 실천기술로 주목받고 있다. 본 보고서에서는 내가 현재 경험하는 구체적인 고민을 자세히 설명하고, 해결중심 상담의 대표적인 질문법 중 4가지를 적용하여 심층 답변을 작성하며, 이를 통해 새롭게 깨달은 점을 상세히 기술하고자 한다.

2 고민 상황 상세 설명
내가 현재 가장 크게 고민하는 부분은 ‘시간 관리의 어려움’이다. 하루는 24시간으로 제한되어 있음에도 불구하고, 학업, 아르바이트, 개인 취미, 가족과의 시간, 자기개발 등 다양한 영역을 균형 있게 관리하지 못하고 있다. 특히